Abnehmen ist die beste Diabetes-Therapie

Das Fett hat die Deutschen fest im Griff: Drei Viertel aller erwachsenen Männer und mehr als die Hälfte der Frauen hierzulande sind übergewichtig oder fettleibig. Der Anteil übergewichtiger Menschen ist in den vergangenen 20 Jahren stetig gestiegen. Und dies wird sich nach Einschätzung von Experten in Zukunft fortsetzen – mit weitreichenden Folgen. Denn Übergewicht erhöht das Risiko für viele chronische Krankheiten. Es ist – neben einer erblichen Veranlagung und mangelnder körperlicher Aktivität – die Hauptursache für Typ-2-Diabetes.

Hat der Arzt bei Ihnen einen Diabetes diagnostiziert oder zeigt ein leicht erhöhter Blutzuckerspiegel an, dass sich die Krankheit gerade entwickelt, lautet deshalb die wichtigste Devise: auf das Körpergewicht achten, was für die meisten Betroffenen Abnehmen bedeutet.

Das ist leicht gesagt. Doch zwischen Theorie und Praxis liegen oft Welten. Womöglich haben Sie schon diverse Diäten hinter sich, immer mit dem gleichen Ergebnis: Erst schmelzen die Pfunde dahin, doch schon einige Zeit nach der Hungertherapie ist der Speckgürtel wieder da, und zwar üppiger als vorher. Vielleicht sind Sie aber auch kein Durchhalte-Typ und werfen schon am dritten Diättag alle guten Vorsätze über Bord, wenn der Arbeitsstress mal wieder groß ist und nur Schokolade zu Entspannung verhelfen kann? Oder Sie sehen überhaupt nicht ein, wieso Sie etwas ändern sollen an Ihrer Figur und Ihrem Lebensstil - wo doch Couch und Fernseher viel angenehmere Begleiter sind als die Foltergeräte im Fitnessstudio.

Falls Sie sich in der letzten Gruppe wiedererkennen: Lesen Sie trotzdem weiter. In den folgenden Kapiteln erfahren Sie, warum sich überschüssiges Fettgewebe und diabetische Stoffwechselstörung zu einem Teufelskreis aufschaukeln, und wieso Abnehmen Ihnen möglicherweise eine spätere Insulintherapie ersparen kann. Für diejenigen, die zwar motiviert sind, aber bisher nicht die richtige Abnehm-Strategie gefunden haben, geben wir hilfreiche Tipps, wie eine dauerhafte Ernähungsumstellung gelingen kann.